怀孕吃DHA是有一定效果的，数据表明DHA对于胎儿的神经以及大脑发育作用很大，可以促进大脑的智力以及视神经的发育，还可以预防脑瘫以及胎儿畸形，降低发生早产的风险。

一般胎儿的中枢神经发育是从第三周开始，视神经发育始于第四周，大脑的发育在中后期，所以在整个孕期都要补充DHA。

DHA不仅对胎儿的发育作用很大，对孕妇还可以起到消炎、美容和降低衰老速度的作用，对于产后抑郁也有一定的预防作用，所以在孕期应该在医生的指导下适当的补充DHA。