月经来了不能进行剧烈的运动，但是可以进行一些适度活动。

经期之所以不能进行剧烈的运动，主要是因为过量运动可能会导致机体内分泌平衡紊乱或者异常，就会干扰正常的月经周期，有时可能会引起月经周期紊乱现象产生。如果症状严重，还可能会造成月经稀发，甚至闭经等。

但是可以进行一些适度的活动，比如慢跑、快走、打太极拳等。这些适度的有氧运动能够增进机体血液循环，帮助提高女性经期抵抗力，而且还能使身心得到有效舒缓，促进月经血液正常运行。