月经来了可以运动。但是只能进行舒缓的运动，不能进行剧烈运动。

舒缓的运动可以促进血液循环、加快身体新陈代谢，使女性心情舒畅、食欲增加，就能补充足够的营养增强体质、血液循环加快，还可能促进经血流出，缓解经量过少或痛经的症状。

适当运动还可以改善睡眠及经期不适的症状，可以进行的运动有步行、慢跑、瑜伽等。不能进行剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致子宫收缩经血出现逆流，导致子宫内膜异位症的发生。剧烈运动还可能使全身血液循环加快、盆腔充血，导致经血量过大，严重的还可能会出现崩漏。