足踝软骨损伤是否能自行恢复，取决于病情程度等。

若只是轻度损伤，没有引起明显症状，患者多卧床休息，并减少患处负重，大多数能自行恢复，但具体恢复时间并不好判断。因为每个人的恢复能力不同，护理情况不同，有的可能半个月会恢复，有的可能要一个月。

如果损伤比较严重，此时需要及时到医院做核磁共振等相关检查，确定具体损伤部位，可在医生指导下使用药物进行治疗，并结合烤电、理疗等。在恢复期间，还需要遵医嘱做好局部关节功能锻炼，促进病情快速恢复。