白开水回奶还是下奶

白开水既不会回奶也没有下奶的功效，但是在哺乳期适当的多喝白开水，对乳汁的分泌会有一定帮助。

哺乳期如果想要乳汁充盈，要多喝鲫鱼汤、瘦肉汤或者是猪蹄汤，排骨汤等有营养的汤水下奶，并且注意多吃富含高蛋白的瘦肉、牛奶、蛋类、鱼虾等饮食，还要避免吃韭菜，麦芽、芹菜、苦瓜以及山楂、巧克力等容易引起回奶的食物。

哺乳期可以多喝白开水，既能避免上火，同时喝水还可以促进新陈代谢，虽然没有下奶的功效，但是也有利于乳汁的分泌。