菠菜回奶还是下奶

菠菜并没有回奶或者是下奶的作用。

菠菜含丰富的铁元素，比较适合产妇和孕妇食用，产妇在怀孕期间是很容易出现缺铁性贫血的情况，所以适当食用一些菠菜可以起到补充的作用，除了吃菠菜之外还需要多吃一些含蛋白质、维生素高的食物，如瘦肉、鱼肉、豆制品等，荤素搭配才能保证营养摄取均衡。

生产后想下奶可以多喝一些汤水类，如鸡汤或者是鱼汤、猪蹄汤、鸽子汤、排骨汤等，猪蹄汤可以放一些黄豆，这些食物都能起到下奶的作用，另外也要保持愉悦的心情。