手崴了手腕出现很疼的临床症状，应该给予手腕部的制动，避免异常活动。局部给予冷敷，避免肿胀、疼痛的症状加重。及时去正规医院就诊，完善手腕部的X线片。

如果没有骨折，只是单纯手腕部肌腱、韧带损伤，可以给予石膏或者支具外固定限制异常活动，避免症状加重，定期去正规医院复查。

如果存在手腕部骨折，可能需要进行骨折复位、石膏外固定，或者由于骨折移位比较大，采取切开复位钢板、螺钉内固定的治疗方式。后期需要定期去正规医院复查，逐渐恢复腕关节功能。