手腕一用力就疼、手麻，可以采取以下的方法处理：

1.手腕一用力就疼、手麻，考虑是神经受压造成的，需要戴个护腕保护，避免腕关节活动，可以口服活血止痛的药物治疗，比如舒筋活血片。也可以口服营养神经的药物，比如甲钴胺分散片，大部分病人通过治疗都可以减轻。

2.可以行肌电图检查，来明确神经受压的程度。如果是腕管综合征压迫造成的，可以采取手术松解，完全恢复最少要一个月的时间。如果是颈椎病压迫神经，可以采取牵引、理疗。

所以，手腕一用力就疼、手麻，可以先保守治疗，如果没有好转，需要去医院检查。