手腕一用力或旋转就很疼，应该制动休息、适当热敷、药物治疗。

1.制动休息。当患者手腕一用力或者旋转就会很疼痛时，应当减少手腕活动，使用石膏或者支具固定手腕，避免二次损伤造成再次疼痛。

2.适当热敷。在患者手腕一用力或旋转很疼时进行热敷，可促进局部肌肉血液循环，缓解疼痛。

3.药物治疗。手腕一用力或旋转时疼痛，严重时应服用消炎镇痛药，比如布洛芬、塞来昔布等，通过抑制致炎因子和致痛因子的产生来缓解疼痛。