腰疼、腰酸肌肉扭伤会出现，本身力量不足劳累、提重物很容易造成肌肉的炎症刺激，出现僵硬、酸痛。长时间会造成腰肌劳损，这种腰疼、腰酸会长期存在。

不良的生活习惯或者工作影响，例如长期的久坐、俯身前倾、肌肉疲劳。一些骨科的慢性疾病，年龄增大以后退行性变、骨质疏松增生、椎间盘突出等也会造成腰痛、腰酸。这种和刺激神经、皮神经、返神经以后引起的放射疼有关系。

少见的像骶髂关节炎、强直性脊柱炎以及局部韧带的钙化、僵硬等也会引起腰痛、腰酸。还要注意这种疼痛、酸胀有没有伴随一些妇科疾病，恶心、呕吐、尿急、尿痛排除一些其他疾病和炎症引起的酸痛。