腰部经常酸痛：

1.避免不良的姿势，避免长期俯身前倾。久坐一个姿势、蹲位工作弯腰提重物、久站、长期开车。

2.根据酸痛的情况，要适当进行一定的锻炼，特别在不疼痛的情况下。适当进行三点五点支撑、小飞燕锻炼，增强腰背部肌肉力量，可以缓解酸痛的情况。

3.腰部经常酸痛做康复训练理疗，请有经验的医师检查做牵引、针灸、按摩、热敷。如果严重可以对症应用药物，可以用中草药进行熏蒸外洗。外喷喷剂，口服非甾体类消炎镇痛药和舒筋散寒、活血化瘀的中成药和中草药。

腰部经常酸痛要检查清楚，如果有其他严重疾病需要手术。