月子期间做什么利于恢复

月子期间为了更快更好的恢复，需要足够的休息，充足的睡眠，丰富均衡的饮食，适当的活动，保持个人卫生。

产后身体虚弱，足够的休息有利于身体恢复，但现在多让产妇一直躺着反而不利于恢复，初期恢复后可以适当的活动一下身体，不仅有利于身体恢复，更有利于心理健康，防止焦躁。

补充丰富均衡的饮食，可以多吃一些容易消化，营养价值高的食物，比如鱼、虾、瘦肉等优质蛋白，常吃富含膳食纤维的食物及新鲜蔬菜和水果，以预防便秘，另外需要常吃富含铁的食物以改善产妇因怀孕和生产所导致的缺铁性贫血。过于油腻及辛辣刺激食物尽量少吃或者不吃，以免加重胃肠负担导致腹泻或者便秘。另外注意保持个人卫生及保暖，这更有利于产妇的身心健康及更快更好的恢复。