磷酸钙和碳酸钙哪个好

将磷酸钙和碳酸钙进行比较，单从含钙量上来看，碳酸钙的含钙量会更高，可以达到40%左右，而磷酸钙的含钙量只有38%左右。

碳酸钙对于肠道刺激会更加明显，碳酸钙在肠胃中可以分解成二氧化碳，所以容易出现腹胀，以及嗳气的情况。而磷酸钙的刺激性会明显较小。缺钙的人群可以根据自己的实际情况，在医生的指导下服用相应的补钙产品。

平时也可以多吃一些钙含量高的食物，比如牛奶、虾皮，还有一些蔬菜水果等等。另外，还需要多做一些户外运动，多晒太阳，促进钙的吸收。