出现有痰咳嗽可以选择吃以下食物：

首先，雪梨。可以选择吃雪梨，能够起到润肺止咳的效果，但是注意患者本身是寒湿体质的时候，则不适宜吃过多的雪梨，可能会引起腹泻的症状表现。除了可以生吃雪梨之外，还可以将雪梨制成冰糖雪梨水来饮用，效果会更加强大。

其次，多吃蔬菜。多吃绿叶蔬菜，其中含有丰富的维生素，可以促进患者的免疫力和抵抗力增强。可以选择水煮青菜，也可以选择用清油素炒青菜，效果都是比较强大，要选择清淡的烹饪方式。

再者，金桔。多吃金桔也能够起到润肺止咳的效果，同时金桔可以制成炼乳兑水饮用。