手腕关节只要一撑就痛可以采取以下处理方法：

1.手腕关节只要一撑就痛，首先避免腕关节做大幅度的活动，尤其是不能搬重物，可以戴护腕保护，养3~4周。

2.如果关节疼痛伴有活动有响声，可能三角软骨盘损伤，通过休息如果没有好转，可以做核磁共振片子，根据损伤程度采取保守治疗或手术的方法。

3.如果疼痛明显，还可以口服非甾体止痛药，比如布洛芬缓释胶囊，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂软膏。

所以手腕关节只要一撑就痛，可以先采取以上的处理方法，如果没有好转考虑存在其他情况，需要进一步检查。