腰肌劳损带护腰是比较好。

对于比较严重的腰肌劳损患者，带护腰可以对腰椎起到保护作用，维护腰椎的稳定性，可防止受损的腰肌再次出现损伤，还能起到保暖的效果，避免腰部受凉。但需要注意的是平时不建议佩戴护腰，只有在长时间活动或搬重物时可佩戴，因为长时间佩戴护腰可能会引起一些副作用，比如腰部肌肉萎缩、腰肌力量降低等。

患者在平时应加强腰背肌的功能锻炼，可选择每天坚持做燕飞式运动，利于增强腰部肌肉力量，增加腰椎稳定性，利于腰肌劳损康复。