睡眠的长短和肥胖也有一定的关系。如果睡眠时间过长，会导致身体机体能力下降，造成体重增加。

但如果睡眠不足，影响身体的新陈代谢，扰乱人体正常作息时间，导致神经系统出现紊乱，也会出现肥胖的症状。建议每天睡眠不要少于八个小时，尽量创造一个良好的睡眠环境，保持室内空气清新。

如果出现了失眠的症状，还需要及时去医院就诊，在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物进行调理，比如谷维素、安神胶囊等。在平时生活中还应该保持心情舒畅，自我调整工作压力，合理安排好工作和学习的时间。