跳绳能不能减肥瘦身

跳绳是否可以减肥瘦身，要具体问题具体分析。

因为跳绳只是一种运动方式，肥胖是由于摄入过多的油腻食物，产生热量又不能及时消耗，变成脂肪积累而成。想通过跳绳进行减肥瘦身，必须达到一定运动量。人体才能动用脂肪的能量来满足运动的需求，才能达到减肥瘦身的作用。

如果运动量过低，就不能消耗足够的脂肪，就不能达到减肥的目的，而皮下脂肪不能及时消耗，也就无法瘦身。所以，跳绳只有达到一定运动量才可以减肥。通常以微喘、微汗为度，否则会增加心脏负担。