头疼睡不着不建议吃安定。

需要首先明确引起头疼的具体病因，在明确病因后，针对性采取有效的治疗措施。睡眠不好的情况也能够相应改善，因此头疼的患者首先需要完善相关检查，排除器质性疾病因素。

如果只是功能性头痛所导致的睡眠障碍，可以适当地服用安眠药物改善睡眠质量。同时，要避免过度紧张劳累，睡前尽量避免食用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，保持良好的作息规律，才能够提高睡眠质量，不能够单凭吃安定来改善睡眠。