儿童吃什么补锌效果好

补锌的方法有很多，儿童吃动物性的食物补锌效果比较好，因为动物性的食物含的锌比较丰富，也容易吸收。孩子缺锌的时候容易出现生长发育的障碍，缺乏锌，蛋白质合成减少，可以造成孩子体格矮小；缺锌导致消化功能还有味觉的敏感度下降，发生食欲缺乏和厌食的情况；缺锌可以使T细胞的反应功能降低，容易引起感染；缺锌引起智能发育的障碍。因此，要认真地补锌。

动物性的食物，比如贝类、动物肝脏、海产品、肉类等，含锌丰富、容易吸收，但是这类食物不太容易消化，补充的时候要注意；坚果类食品、水果、蔬菜，含锌较高的要搭配一起，可能效果会好一些，不能过多的素食，这样容易缺锌。

儿童在生长发育中，家长要注意添加辅食，注意动物性食物的添加，这样的营养供给可以减少缺锌的出现，孩子偏食也容易发生缺锌。如果食物补锌不能改善缺锌的情况，可以在医生的医嘱下给予补锌。