儿童应该如何补锌

儿童补锌可以通过食补和药补两种方法进行补充。

1.食补。适当添加含锌的食物，比如海鲜类食物如鱼、虾、蟹等，坚果类食物，如核桃、瓜子、开心果等，动物肝脏类食物和瘦肉类食物，粗粮类食物如荞麦、燕麦等，蔬菜类食物如菜花、茄子、芹菜等。进食时要注意儿童如果是过敏体质需谨慎进食海鲜类食物，另外，儿童年龄过小不能直接吃坚果类，可以研碎后加入米粥中进食。

2.药补。遵医嘱补充锌制剂，比如葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌口服溶液等。补锌同时不要同时补充钙、铁等其他微量元素，以免影响吸收。