乳房下垂、萎缩，可采用日常护理、运动丰胸、手术改善等方法。一般女性在停止哺乳后，身体内激素水平下降，腺体、脂肪组织都会发生萎缩，皮肤以及支撑组织相对较多，就会出现乳房下垂、萎缩。

建议乳房下垂、萎缩后，不要用热水刺激乳房，坚持佩戴正确的胸罩。也可选择运动丰胸的方式，适当运动可以促进乳房血液循环，同时让胸部肌肉以及乳房更加丰满、坚挺。

手术也能改善乳房下垂、萎缩，例如双环法乳房下垂矫正术，以及乳房塑形悬吊术等，需要专业人士操作。