产后乳房萎缩，可以从日常饮食中多补充营养，多吃蛋白质含量丰富的食物。另外，维生素B有促进雌激素合成的作用，可以多吃肉类和蛋类，能预防乳房变小的情况，通过食疗的方式可以让乳房丰满一些。

哺乳期的时候女性可以做恢复身体健康的运动，能增加肌肉弹性，减少乳腺萎缩的情况，加强锻炼也可以使胸肌增长，乳房下垂的情况也能有所改善。

哺乳后会有乳腺萎缩的情况，要注意日常的乳房护理，会达到一定的效果。