燕麦可以减肥。因为燕麦是粗粮,含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠蠕动促进新陈代谢,排出人体毒素,达到瘦身的目的。
另外,燕麦片具有降低胆固醇、控制血糖和使过多脂肪进入体内的功能。需要提醒,必须要买没有加工过的燕麦片,才具有减肥功能。因为加工过的燕麦片不但没有减肥作用,还会增肥。
想要减肥的人士,可以把未被加工过的燕麦片作为主食,然后配合每天慢跑等锻炼,减肥的效果更好。在减肥期间,应该做到不吃热量大的食物和太过油腻的食物。
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