燕麦可以减肥。因为燕麦是粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠蠕动促进新陈代谢，排出人体毒素，达到瘦身的目的。

另外，燕麦片具有降低胆固醇、控制血糖和使过多脂肪进入体内的功能。需要提醒，必须要买没有加工过的燕麦片，才具有减肥功能。因为加工过的燕麦片不但没有减肥作用，还会增肥。

想要减肥的人士，可以把未被加工过的燕麦片作为主食，然后配合每天慢跑等锻炼，减肥的效果更好。在减肥期间，应该做到不吃热量大的食物和太过油腻的食物。