例假前一周，很多女性在经前胃口大开，什么都想吃。这不是一种疾病，是属于经前综合征的一种，其实就是接经前食欲会增加，这个时候不要吃太多高脂肪高热量的食物，农容易导致脂肪的堆积导致肥胖，但也不要过分的节食，要合理的饮食。有的女性因为激素的变化会出现喜欢吃一些甜食的习惯。这个时期，激素还会防止妨碍脂肪的分解，增加脂肪的堆积，所以这个时期很容易长胖，尽量不要吃太多的甜食，由于生理期对于女性来讲是个特殊时期。这段时间，尽量要注意饮食的健康需要少量多餐，多吃些蔬菜、水果。多吃一些温开水，不要吃辛辣刺激的食物，保证充足的营养。