例假前一周减肥无效，多是因为月经前一周是黄体期，此时孕激素的分泌，导致体内水潴留而出现水肿。水分在体内排不出去，会出现体重增加的现象，从而出现例假前一周减肥无效的状态。

想要减肥，需要寻求一种好方法，在不损伤身体健康的情况下，需要管住嘴、迈开腿，适量的运动，少吃肥厚、油腻的食物。但要注意摄入营养要均衡，人体营养不足时也会导致代谢下降，不利于身体健康。

另外，月经期间减肥有可能会导致气血不足，这期间需要避免减肥。