胃胀嗳气吃什么可以缓解

吃以下几种食物，可以有效缓解胃胀以及嗳气等现象：

1.黄瓜。黄瓜中含有类黄酮、抗氧化剂、槲皮素，这种物质可以有效减少胃部胀气，并且促进人体肠胃蠕动。同时黄瓜中还含有膳食纤维，可以促进人体肠道内腐败物质的排出，不仅可以达到降低胆固醇的目的，同时还可以缓解胃胀气的现象。

2.酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌，可以进入到人体肠道，并且加快肠胃蠕动，从而缓解因为消化不良而导致的胃胀和嗳气。

3.香蕉。香蕉可以有效调节体内钠水平，从而防止水肿以及腹部胀气，其中含有的可溶性纤维，可以有效预防便秘。