一躺床就出现腰痛，往往提示腰部存在一些病变，包括腰部肌肉的劳损、腰背肌筋膜炎症以及一些腰椎体的退变。

此外也和床的质地有关，如果床铺过软，在躺下时无法对腰部形成有效的依托，腰部肌肉处于应力的状态，韧带会造成紧张，甚至损伤，会加剧疼痛的程度。特别是有腰椎失稳或者腰椎体滑脱、腰椎间盘突出的患者，疼痛往往会比较剧烈，患者应当引起重视。

平时要避免久坐，以免导致腰部退变加重，可以考虑选择一些对症治疗的方法来减轻疼痛，延缓腰椎退行性改变的进程。比如口服一些消炎镇痛药物，辅助一些理疗、推拿、针灸等治疗方法。平时也要加强腰部的锻炼，可以进行平板支撑、五点支撑、小燕飞等动作，对于腰背肌的锻炼会有好处，能够缓解躺床时腰部疼痛的程度。