运动后心跳频率的正常值没有一个统一的固定的数据，因为运动后的心跳频率跟很多因素有关。最常见的就是跟运动的强度也有关，比如只是快步走或慢跑等运动时的心跳频率，要比百米冲刺跑等剧烈运动的要慢一些。

正常情况下，轻度的运动，比如散步、广播体操、平地骑车等，此时的心跳频率大约不超过每分钟100次。如果是中等强度的运动锻炼，比如快步走、慢跑、登山等，此时的心跳频率一般在每分钟120到150次。如果是剧烈运动，比如短跑、打篮球、踢足球等，此时的心跳频率每分钟一般是180到200次。

一般情况下，运动时的心跳频率低于170减年龄这个数值，对于健康最有利。