女性更年期的时候可以吃芒果、榴莲、苹果、樱桃、葡萄、草莓、橘子等，对更年期的女性都有很好的补充维生素，增强体质，改善临床上相应出现的症状。

因为更年期的时候卵巢功能在出现下降，由于雌激素水平下降会导致机体抵抗力出现下降，还可能会导致心血管疾病的发生，或者是出现骨质疏松的症状，所以要多吃上述水果。

并且也建议多吃一些坚果类，像核桃、花生等，也能改善相应的临床症状增加营养。如果是更年期的时候，单靠饮食不能调节症状，必要的时候可以用药物改善更年期症状。