想要缓解心慌，要先弄清楚心慌由什么原因引起，对症治疗才有效果。

如果心慌由低血糖发作引起，这时可以服用糖果、饼干等含糖量较高的食物，即可缓解。如果心慌由贫血引起，这时可以服用红枣、阿胶等补气益血的食物来改善，贫血、心慌症状会有所缓解。如果心慌由更年期综合征引起，这时可以服用一些含雌激素及孕激素较高的食物来调节。

如果心慌由心力衰竭及其他器质性心脏病引起，这时单纯食疗很难达到效果。需要到医院完善心电图、心脏彩超等相关检查，明确病情后配合药物进行对症治疗。