哺乳期吃燕窝可以起到提高孕妇的身体抵抗力、促进孕妇身体的营养吸收的功效。

因为燕窝中主要的营养成分，是以多种不同的氨基酸、较高的蛋白质，以及唾液酸等为主。所以哺乳期吃燕窝可以提高人体所需要的氨基酸的吸收量，提高身体的体质。

哺乳期内除了吃燕窝以外，也可以适当吃一些肉、蛋、奶，以及海产品等食物，可以起到补充同类型的营养元素的作用。

哺乳期内的饮食应当尽量保持均衡，可以增加孕妇乳汁内的营养元素的含量，促进新生儿的身体发育。