哺乳期能吃燕窝吗

哺乳期间能不能吃燕窝，最好是根据自己的情况决定。

目前在中医上认为燕窝营养价值比较高，而且营养学角度也认为燕窝的营养价值是比较高的。但是，哺乳期间的女性身体体质不同，有一部分女性可能本身是属于元气比较盛、不缺乏营养的状态，这一部分的女性最好是不要在哺乳期间吃燕窝，有可能会造成一种营养过剩的状态。

但是，对于一些体质虚弱的哺乳期女性，可以适当地吃燕窝，但是也不要单纯食用燕窝这一种补品，可以在日常饮食当中增加各种各样的营养摄入。比如注意优质蛋白的摄入，多吃牛羊肉类、鱼类，这些都是属于优质蛋白，再多吃一些新鲜的水果、蔬菜，保证多种维生素和膳食纤维的摄入，有利于乳汁的分泌和提高乳汁的质量。