五积如何预防

预防五积的方法有：

1.注意保暖尤其是注意腹部保暖，肠胃受寒冷刺激消化不良、肠胃积食，如果肠胃虚寒可以吃一些姜汤、红枣之类的暖胃驱寒的食物。

2.关注自身心理健康，保持积极平和的良好心态，学会开导自己，控制自己的情绪。焦虑、抑郁会影响神经，导致内分泌失调、消化系统紊乱。

3.养成健康饮食习惯，杜绝酗酒、暴饮暴食、不吃早饭，吃饭时间不规律，食用过多辛辣热烫食物等损害肠胃功能的不良饮食习惯，多喝温开水，少喝咖啡、可乐之类含咖啡因的刺激性饮料。

4.多运动，锻炼身体，提高自身免疫力，不要熬夜。