女人更年期内分泌失调怎么办

女性更年期内分泌失调是很大的困扰，调理内分泌的着重点应该在养生上。

女性出现内分泌失调时，完全可以通过健康的饮食习惯自我调理。保持一个良好的饮食习惯，注重营养的均衡补充，多吃新鲜的水果、蔬菜，每天摄入大量的水分促进新陈代谢，且需要长期的坚持。

再有就是保持一个充足的睡眠，和适当的体育运动。

女性要养成健康和科学的生活规律。不要熬夜，保证每天8小时的充足睡眠时间，提高睡眠质量，提高身体的免疫力。最后保持豁达、健康、乐观的心情是非常重要的，保持心情的舒畅，排解焦虑、抑郁等不良情绪。