能够引起内分泌失调的原因有很多。大家不要胡乱吃药，以防内分泌失调的情况更加严重。对于内分泌失调的更年期女性朋友们，自身可能会出现情绪不稳定、皮肤状况变差、衰老速度越来越快的情况。在面对这种情况的时候，建议大家采取以下这几种措施。

第一，要保证平和的心态，尽力的调整自己的心情。

第二，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。一日三餐定时，切勿暴饮暴食。

第三，规律锻炼。

第四，养成良好的作息习惯，早睡早起。