更年期要多久才好

女性更年期其实就是卵巢排卵的功能逐渐下降，分泌激素的功能逐渐发生紊乱，一直到卵巢功能衰竭的一个过程，这个过程的长短是因人而异的。有的女性更年期也许一两年就结束了，部分女性的更年期时间比较长，有可能会持续10年之久，更年期时间的长短，有可能和每个女性家族的遗传，本人的营养状况，是否经常参加体育锻炼等等有很大的关系。

一部分女性更年期症状非常的严重，比如说出现了潮热、出汗、月经周期紊乱、精神神经的症状，比如喜欢发怒，容易激动等等，有的女性还会出现骨质疏松等现象。女性步入更年期的时候，要适当调整自己的饮食结构，适当的参加一些体育锻炼，可能对于改善更年期的症状会有一定的帮助。