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哺乳期能吃猪肉吗

发布时间: 2021-06-28播放次数:8
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哺乳期可以适量吃猪肉,但一般建议选择瘦肉食用,不要吃过肥的猪肉。

猪肉的营养价值很高,含有的蛋白质、脂肪,以及钙、铁、磷等多种微量元素成分都比较多,哺乳期的妈妈适量吃猪肉能补充身体所需的营养成分,而且还可以补铁、钙等微量元素成分,不仅可以预防哺乳期缺铁性贫血的发生,还可以补钙,提高母乳中的钙含量。另外吃猪肉增加营养后也可以促进乳汁量分泌增多。

但猪肉中含有的脂肪也是比较多的,建议哺乳期的妈妈不要吃太多的肥肉,以免脂肪摄入过多后转换成热量,热量消耗不完就会导致肥胖,以及引起胆固醇增高等。

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