哺乳期是可以吃羊肉的。

羊肉性温，营养价值高，有滋补的作用。特别是在冬天时吃羊肉可以增加热量，抵御寒冷。哺乳期适当吃羊肉还可以促进乳汁分泌，提高乳汁质量，使宝宝和妈妈的身体更加强健。

羊肉中的脂肪和胆固醇含量也比较少，含有丰富的维生素B族和铁、锌等营养成分，肉质细嫩，对于产后的女性还有补气养血、补肾壮阳的功效。

哺乳期饮食上不要吃高盐的食物，宝宝会通过乳汁吸收到体内，以清淡为主，少吃辛辣、刺激的食物。