黑豆、黑芝麻、核桃磨粉有润肠通便、补肾填精、强壮筋骨、健脑益智的功效，对人身体极好，可以适当多多服食。

三者都含有丰富的油脂，对于肠燥便秘、排便困难的人有很好的通便效果。中医上有黑色入肾之说，因此三者磨粉对于改善肾虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白、小便频数、畏寒怕冷等症状，效果极佳。而且三者的营养成分也相当丰富，还有预防贫血、提高免疫力的好处。

三者磨粉后，每天冲服一杯，贵在坚持。