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一般在节食四到五天之后,人体开始消耗脂肪。但是使用节食减肥法,很容易让身体出现内分泌失调,或是营养失衡等情况。
所以,想要减肥的朋友,最好选择科学减肥法,合理节食的情况下再配合适当运动。比如所谓的节食,并不是说一天之内不吃任何食物,或是选择吃很少的食物。
这时候可以采取早中两餐,晚上五点之后避免进食。在这个时间段中不仅可以消耗身体内残余的食物,还可以减少人体负担,从而达到瘦身效果。另外,再配上适当运动,可以起到事半功倍的作用。
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