阴盛阳衰的危害，主要是阳气不足，机体温煦功能失常，不能抵御寒气，而产生畏寒肢冷、久而不暖，阳气虚衰不能温化水液，而导致便溏、尿少不利，或尿清长、水湿不化、口淡不渴或喜热饮，这些一系列阳气衰弱的表现。

时间一长，阳气进一步衰弱，更易引发寒邪侵犯，也更易引发心阳虚、脾阳虚、胃阳虚、肾阳虚。男的有阳痿、早泄、性功能低下、不育等；女的有宫寒、不孕、痛经等。

在生活中注意以下几点：

首先饮食规律，避免生冷、寒凉食品，可以多摄入增加温阳的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、当归、肉桂、桂圆、生姜、红糖等。

第二，生活习惯规律，避免熬夜、纵欲等这些最伤阳气的不良生活方式。同时多晒太阳、多做艾灸，桂枝、干姜泡脚等。