如果自身有寒性体质，一般来说这类的患者常常表现为手脚冰凉，怕冷，免疫力低下，容易感冒，这类患者还常常表现为腰膝疼痛、脘腹冷痛，同时还常出现嗜睡，精神状态不佳。有的患者还会出现下利清谷，大便当中常常会伴有不消化的食物，这类患者的舌象常常表现为舌体比较胖大，舌边有齿痕，而脉象多表现为脉沉迟无力。

针对寒性体质患者，一般来说饮食上一定要注意，少吃生冷、寒凉这类的食物，这类的食物容易耗伤人体的脾气、脾阳，如果自身寒性体质，吃完这些食物以后，很容易引起腹泻。另外多吃一些性温的食物，可以选择小茴香，花椒，葱白，生姜，肉桂这类食物，同时也是非常不错的中药，对于寒性体质，也具有很好的温中散寒的作用。