寒性体质的调理方法大致包括以下几方面：

1.要加强日常环境温度调节，冬天外出要多增加衣服，寒性体质较重的人群要尽量减少冬季外出。夏季要尽量避免吹空调，避免室内温度过低。

2.平时要多喝白开水，进食温热性的食物，避免进食寒凉食物，尤其是夏季要杜绝进食冷饮、冰棒等。

3.每天晚上睡前要坚持用热水泡脚，也可以放一些具有驱寒祛湿功效的中药，例如生姜、艾叶等，有助于驱除体内的寒气，帮助调理寒性体质。

4.每天要坚持1个小时的运动锻炼，增加排汗量，促进寒气排出。