骨质增生能参加一些体育运动，但是一定要适量，不可过度。

对于骨质增生的患者，可以通过一些适量的运动来增强自身的免疫力，但是一定要避免长期剧烈的活动。剧烈的活动不仅起不到缓解病症的效果，而且还会加重病情。

对于骨质增生多发的老年人，可以在早上起床之后去跳一些广场舞，或者是打一些太极拳，这一类运动自身还是可以接受的。另外，骨质疏松的患者不可以进行长跑，也不可以参加需要跳动的体育活动。平时要多吃一些含钙高的食物，如洋葱等，积极预防。