骨质增生可以进行一些轻度的运动，但不可进行高强度的运动，比如打篮球、踢足球、快跑等。因为这些剧烈的运动有可能会使骨质增生疾病加重，也会引起剧烈的疼痛等不适症状。

患者可以进行一些轻度的有氧运动，比如慢走、打太极拳、游泳等。因为这些运动不会导致关节负荷过大，也可以进行关节部位适度外展或者是屈曲等运动，有助于提升关节的稳定性。

骨质增生患者在日常应注意患病关节部位的保暖，不要使患病关节受凉，也不要长时间站立，更不要过度负重活动。