坐月子可以吃南瓜。

因为含有多种营养元素，比如胡萝卜素、维生素A，而且含有糖分较少，对于产后女性身体的恢复有很大的好处。此外，南瓜当中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，使产妇保持大便通畅，防止出现便秘。由于产妇胃肠系统没有完全恢复，因此可以将南瓜做成粥，利于消化与吸收。但也不可过量食用南瓜，避免皮肤发黄。

在坐月子期间，产妇还应当多食用含有丰富营养的食物，比如鸡蛋、奶制品、鱼类、瘦肉等，每天也要合理休息，避免过度劳累。