减肥期间便秘怎么办

在减肥期间出现便秘的时候需要多喝水以及多吃蔬菜和水果，需要养成一个良好的排便习惯，每天需要定时上卫生间形成一个好的排便反射。便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上。坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。