减肥期间出现便秘可以吃些有利于便通的食物或水果，如火龙果、香蕉等。

减肥期间出现便秘是非常痛苦的事情，而往往出现这一症状是由于不正确不健康的减肥方式，导致了胃肠功能出现紊乱。

采用不健康减肥方式的患者要及时的停止，积极的调理自身的肠胃功能，多吃些富含维生素和纤维素的蔬菜，如红薯、芹菜、胡萝卜等，另外还可以养成每天饮用一杯酸奶或蜂蜜水的习惯，以润滑自身的肠道，改善便秘的症状。

辛辣刺激性油腻的食物要尽量的避免，同时餐后还应适当的体育锻炼，也能缓解便秘。