经常腰酸直不起腰来怎么办

出现经常有腰酸的情况、直不起腰，在治疗时首先要进行腰部的正确康复锻炼。可以做腰部支撑锻炼，采用小燕飞锻炼，进行平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑。

通过正确的腰部活动方式，可以加强腰椎关节稳定，增加腰部肌肉力量、韧性、弹性，能够缓解病人的临床表现。

同时，辅助配合在腰部进行针刺、艾灸、理疗、烤电，采用洗药熏洗，加快腰部肌肉内新陈代谢，都有助于症状的缓解。

频繁出现腰酸现象后，需要在平时注意腰部保暖、不要着凉。可以经常卧床休息、减轻外力刺激，缓解腰酸的现象。